学习不能靠“逼”！父母做好这3点，唤醒孩子自控力

“为人父母，到底该不该逼孩子学习呢?”这个问题，一直以来都是备受争议的话题。

有的家长说：“孩子不能逼，快快乐乐就行”

也有的家长说：“现在不逼学习，以后就废了”

这个问题的正确答案到底是什么呢?好像一直都没有个统一的标准答案。现实生活中，很多父母还是希望自己孩子将来能够获得比自己更好的生活。哪怕有时候佛系一点，不想太逼孩子，看到周围的家长都在疯狂鸡娃，心里难免打鼓，也不得不“逼”起孩子来。基于心理上的需求以及周围环境的影响，让很多家长在孩子学习问题上可谓是铆足了劲。然而，一旦产生了这种念头，就很容易导致家长“过界”，忍不住会在学习上“逼”一把孩子。

01 好成绩不是逼出来的

我们要明白的是，越逼孩子越可能起到反作用。

如果孩子本身没有养成端正的学习态度以及良好的学习习惯，在学习上完全没有自控力，完全是靠着家长的威逼利诱，那迟早有一天就会在学习上栽跟头。

像我们常听到的：

孩子玩手机停不下来，怎么说都不听要孩子写作业就发脾气，冲动难控制

诸如此类的问题，本质上都是因为自控力不足导致的。

歌德说过：“谁要游戏人生，他就一事无成;谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。”这句话，道出了自控力的奥秘：掌握了自控力的人就掌握了自己的人生。自控力强的人，分得清事情的主次，对待学习和玩乐拎得十分清楚。

那怎么可以提升孩子的自控力能力呢?首先，我们就要先了解我们的大脑结构以及其运作机制。人类的大脑可以区分为三个部分：分别是脑核、脑缘系统、大脑皮质。脑核负责掌握人的日常生活处理，也被称为“生存大脑”，他掌控着日常生活中的心跳、呼吸、运动、睡眠、平衡、早期感觉系统等等。脑缘则是我们常提到的“情绪大脑”，主要负责情绪、行动、记忆处理等功能。大脑皮质则是“理性大脑”，主要负责人脑内较高级的认知和情绪功能，这个部分还分左大脑和右大脑，其中还包含：顶叶脑、颞叶脑、额叶脑、枕叶脑。

在我们的生活中，决定我们的思想、行为、决策都离不开“情绪大脑”和“理性大脑”。

情绪大脑代表着“冲动的自我”，因为它只关乎当下的快乐，而不考虑其他问题，这种时候，就需要“理性大脑”来平衡这种冲动。

从而让大脑保持清醒，及时的克服冲动，所以“理性大脑”也被称为“自控的自我”。

而注意力分散的人，更容易向诱惑屈服!

相信很多家长都知道，从生理层面来说，引发注意力不足的很大一个原因就是大脑皮质区域，额叶的神经递质分泌不足，导致注意力易分散、注意力调控能力低下。

这就导致我们“理性大脑”的功能在一定程度上受到注意力不足的负面影响，使得“自控”功能被削弱，“冲动”占据上风!

从大脑层面来讲，要提升孩子的自控力，可以从训练孩子前额叶皮层进行入手。

提升孩子的自控力，可以从训练孩子前额叶皮层进行入手。

脑电生物反馈训练，充分遵循了大脑运作的神经机制，能做到更全面更精准的锻炼我们的大脑，加强前额叶皮层与神经网络之前的链接，提高前额叶皮质的活跃度。

脑电生物反馈训练，采用多点位结合的训练方式，例如情绪点位，注意力点位等等，来帮助孩子们提升情绪控制能力和自控力，再加上辅助训练，帮助孩子提升人际交往、情商、语言表达能。

02 培养孩子内驱力 首先要攻自控力

自控力对于孩子的成长发展是一项非常重要的能力，自控力高的孩子做事往往更有耐心和毅力，能够控制自己冲动的情绪，并且更有能力面对生活中的种种挑战。

内驱力爆棚的孩子，往往也有着超强的自控力。

然而对于大多数孩子来说，自控力是一项比较稀缺的能力。

在孩子们心智还尚未成熟的年纪，很容易说一出做一出，没有规划。

所以，提升孩子的自控力至关重要，但是这个过程也不是一蹴而就的，而是一个持续、缓慢的过程，需要父母在生活中的大事小事中慢慢培养。

1.将空口号化为实际习惯

《习惯的力量》的作者查尔斯•杜希格说：“你是谁和你期望成为谁之间相差的是你的行动。”

有的时候空喊口号不付出行动是导致失败的罪魁祸首之一。

要想孩子动起来，家长可以与孩子一起制定可实行具体、细致的计划，将孩子的目标转化为实际的行动，激发出孩子“主动”的力量。

同时，也可以教会孩子抑制冲动反应的方法，养成三思而后行的习惯，激发出孩子“我不要”的力量。

我们要让孩子清楚，有冲动、有欲望是正常的，并表示自己能够理解孩子这种情绪，这样更容易平复孩子的情绪，使孩子保持理智。

也要引导孩子去思考不同选择的后果，锻炼孩子的理智脑，强化前额叶皮质区域神经元的联结，使得孩子今后容易做出更理智的决定。

2.合理运用时间管控法

时间是帮助孩子提升自控力最简单直接的方法。

给孩子一个定制时间表单，树立孩子的时间观念，不仅能加强孩子对时间的应用能力，还可以通过这个时间段的约束力增强自我控制能力。

这份时间表单可以从小事开始做起，比如刷牙、吃饭、玩耍、睡觉等。在什么时间应该做什么事情，这件事情应该做多久，都要有个清晰的规定。

如此坚持下去，可以培养孩子良好规律的时间意识。

3.少一点“管控”，多一点“放手”

教育专家金文提倡在孩子的成长过程中给孩子更多的时间，让孩子获得更多自由。

很多时候，当我们忍不住管孩子管“过界”了，往往还意识不到。

很多孩子能够自己完成的小事，我们可以还给孩子，让他们自主去完成整件事并且做到不去催孩子。

比如：写作业时，让孩子给你一个具体能完成的时间，时间一到，家长便去验收成果，中间也不去影响孩子，前提是这个时间要双方协议是在合理的范围以内。

同理，面对背书、整理内务等能够独立完成的事情，也可以运用这个方法。

鼓励孩子独立做事、自己判断、自己选择、自己决定，这样既可以给予孩子自主权，也可以让孩子对自己的生活有一个合理的规划。