“我不是“不努力”，只是压力大”，父母用好这三招，有效缓解孩子压力

你这笨脑子，根本不是学习的料!”

“这点小事都做不好，以后能干啥!”

“怎么别人考那么好，你就不能上点心吗?”

······

这些批评，打击，嘲讽的话语，成了父母不经意间经常挂在嘴边的口头禅。

望子成龙，望女成凤，一直以来，是每个家长对孩子的期许。

不可否认的是，负面语言说多了，于孩子而言，可能就是不堪重负的压力了。

 

几个网友的分享道出了很多孩子的心声：

“怎么努力都达不到父母的期望，我累极了，真想哪一天离开这个世界。”

我妈快把我逼疯了，老是说谁家的孩子考上哪所重点大学了，为什么你的成绩毫无起色......我现在对学习厌倦透顶，根本学不下去。

我爸从不打我骂我，但只要我成绩下降，他就拉着脸几天不理我。明年要中考了，我担心极了，要是考砸了怎么办?一想到这我就要崩溃了。”

孩子内心压力的真实独白，有的父母却视而不见。

父母似乎中了某种魔咒，明明知道人生是一场长跑，却无法坦然接受孩子的现在的状况。

父母对孩子的压力，影响有多深?

1压力会引发孩子的焦虑情绪

父母经常会无意识地将一些压力，投射到孩子身上，引发孩子的焦虑情绪。

父母将自己的期望强加给孩子时，会让孩子和父母都变得焦虑。

还记得西安9岁女孩坠亡的悲剧吗?

一名9岁的小女孩，没能按时完成老师布置的作业。

她很焦虑，发语音向妈妈求助：

“老师布置的了一篇作文，要5点交，还有25分钟了，完成不了。她写了一页零一行，老师要求写一页半。”

妈妈当时没意识到女孩沮丧语气下的绝望和无助，而是安慰鼓励孩子尽快完成。

随后，女孩在家中跳楼，当场身亡。

死前用自己稚嫩的字，留下的两封“遗书”：

 

 

一张写着：“妈妈对不起，这是我的决定”;

还有一张写着：“为什么我干什么都不行”。

家人接受采访时说：小女孩从2月份开始，在家里上网课时，能感觉到她压力很大。

孩子释放出的压力信号，家人没放在心上，谁知道这次作业竞成了压死骆驼的最后一根稻草。

孩子小小的身躯里，却藏着这么大压力。而这样的压力，父母却没有及时察觉到，最终酿成人间惨剧。

2大脑发育受损，影响专注力

父母长期的指责和唠叨，会给孩子造成慢性压力。

如果一个孩子承受过大的压力，他的海马体就会受损。

海马体长期受损，导致的结果，就是孩子的学习成绩下降，注意力不集中等等。

孩子专注力出现问题，无法持续地学习与做事，让很多父母头疼不已!

一篇发表在《英国教育心理学》期刊的研究调查发现：

学龄期儿童的专注力表现，对学习成绩有很大的影响，认为提高学习成绩最佳的方式就是改善专注力问题。

良好的注意力是成功的保障，造成孩子学习成绩差异的基本原因就在于注意力!

前额叶皮层是我们大脑额叶的一部分，是孩子产生逻辑，理智，创意，控制情绪的地方。

前额叶皮层同时负责控制孩子的注意力、注意力和记忆力。

提升孩子的专注力，家长可以从训练孩子前额叶皮层进行入手。

研究结果显示：人可以通过控制自己的脑电波来提高注意力。

2020年2月份，麻省理工学院著名神经科学家Desimone教授在《神经元》(Neuron, 影响因子14) 发表人类脑磁图MEG研究：

证明了神经反馈训练与注意力提升的因果关系 (Bagherzadeh &. 2020)。

 

 

脑电生物反馈训练

脑电生物反馈训练，可以对我们大脑中的前额叶进行赋能。

通过调节儿童的脑电波，使异常波theta波减少，正常波beta波增加，从而提高孩子的专注力与控制力。

适量的脑电训练频率和次数积累，提升孩子的专注力和思维能力，帮助孩子养成最佳的用脑习惯。

整个训练会根据孩子的自身情况，为孩子制定一对一的阶段性提升方案。

安排针对性的脑电生物反馈训练的同时，还通过辅助训练、沙盘训练、心理训练等多种方式，改善孩子的情绪问题。

父母用好这3招，有效缓解孩子压力。

1帮助孩子设置“跳一跳，够得着”的目标

孩子有压力，可能是学习目标设置的不合理。

对孩子的学习而言：去做那些跳一跳，够得着的任务，才是最佳选择。

如果孩子考试不及格，父母给他设定80-90分的目标，这个挑战对孩子就太大了。

父母可以鼓励孩子：下次考试争取及格。

等到孩子及格了，再慢慢增加学习难度。

这是一个循序渐进的过程，父母不能操之过急。

难易程度适中，不会让孩子对学习产生畏惧心理，自信心受挫。

2接纳、肯定和支持孩子

孩子表现不够好时，孩子依旧能够得到来自父母的接纳、理解和支持，孩子心里装着满满的安全感。

这样的孩子，没有背负心理压力和负担，轻装上阵，反而能够激发起学习动力。

如果简单粗暴地给孩子贴上“不行”，“差生”的标签，孩子反复体验到的是来自父母的否定与批判，他的学习动力就会消减。

久而久之，孩子就会将这些负面标签内化成个人特征。

有时候想一想，在漫长的人生长河里，孩子成绩一时的输赢、得失，真的很渺小。

人生是一场马拉松，不是短跑比赛，最终看谁更有耐力坚持到最后。

3帮助孩子树立成长型心态

那些固定型心态的孩子：

认为人的能力是天生的，后天再怎么努力也做不好。

有这种心态的孩子，容易将自己的失败归结于天赋，聪明。他们会避免接受挑战，选择自己更容易做的事情。

成长型心态的孩子：

他们相信智慧是可以培养起来的，天才也是必须努力的。当他们遭遇挫折时，会通过自身努力改善困境。

小孩子的心态，很容易受家长言行的影响。

培养孩子的成长型心态，孩子面对挫折时才不会退缩，才有直面难题的勇气。

父母教育孩子只有爱是不够的，还要有方法。

与各位父母共勉!