常发脾气的父母，对孩子的影响到底有多大？后悔没有早知道

畅销书《热锅上的家庭》中，女主人卡罗琳总为一些小事，对家人大发脾气。

有一次，她在家准备晚餐时，突然觉得被繁冗的家务压得透不过气，便大声喊人来帮忙摆餐具。丈夫和儿子忙着玩游戏没听到，只有女儿过来摆好了一家人的碗筷。可她不但没夸女儿，反而生气地质问道：“你就做了这点?你只会偷懒!”女儿不甘示弱地反驳，她气急之下便打了女儿一巴掌。丈夫听不下去，走过来帮女儿辩解，她又将丈夫视作出气筒：“都怪你太惯着她!”最后，女儿带着怒气离家出走，她和丈夫、儿子的关系也越来越僵硬。

01英国教育协会教授斯塔彭说：“对孩子吼叫，特别是重复不断地斥责孩子，孩子受到的伤害比被打更严重。”

经常被父母吼骂的孩子，内心不仅是压抑的，也是抗拒父母的。

广东一名在父母吼骂声长大的孩子。在他6岁的时候，不小心把一枚哨子吞进了肚里。之后，他经常咳嗽，并伴有肺疼的现象。因为怕父母吼骂，不敢向父母说出实情。

就一直忍着，这一忍就是20年。直到他26岁那年，才检查出咳嗽的原因，是儿时误吞的那枚哨子。就因为怕父母的吼骂，他忍了20年的疼痛，而手术只用了20分钟。

常言道：父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子。孩子一出生，第一个接触的就是父母，父母的一言一行，无时无刻不在影响着孩子。今天你吼她，明天她就学着你去吼别人。

有太多父母，带着对“情绪”的偏见，在教育孩子。

实际上，“情绪”没有好坏之分，任人遇到让自己不舒服的事，情绪都会产生波动。性子急、脾气躁，都不是最可怕的，存在隐患的是，情绪产生后的处理方式。禁止的哭闹背后，是孩子不被认可的情绪，久而久之，会在孩子心里产生情绪淤泥。而父母如果以暴制暴，孩子自然照葫芦画瓢，影响人际交往与内在关系，最终，导致人生发展窄化。

02哈佛大学精神病学科一项长达11年的科学研究表明：

长期被父母吼骂的孩子，脑组织体积会减少，负责记忆力，专注力，情绪管理，思考决策的区域会萎缩。进而降低孩子的注意力水平，上课走神、写作业发呆，容易被外界干扰、记忆力下降等现象。对孩子大喊大叫，无济于事。孩子只能被你吼得发懵，脑子嗡嗡响，还会产生抵触情绪。等她长大了，翅膀硬了，也不用依赖你了，就开始叛逆，开始反抗你了，开始和你对着干了。你的每一次大吼大叫、每一场愤怒失控，都会像慢性毒药一样流入孩子的身体，日积月累之下造成不可逆转的伤害。

美国心理学家将父母超过85分贝的吼叫声放给7～10岁的儿童，让他们写下吼叫的内容，只有13.3%的孩子能写对。吼叫，与其说是一教育，不如说是一种暴力干扰。孩子的注意力都在大人的愤怒上，根本无法集中精力感知语言信息，越吼，他们注意力越难集中，看起来越笨。当被吼叫和打骂时，我们孩子的大脑会发生什么变化呢?

我们的大脑中，有一个特别重要的脑组织，叫杏仁核。它是大脑的情绪中枢，负责情绪的产生、识别和调节。它就像一个警报器，当它感受到来自外界的不安全因素时，就会发出警报让我们做出反应。

常见的保护性防御反应有三种：战斗、逃跑、僵住。

当孩子被吼叫的时候，就会产生害怕、生气、焦虑等负面情绪，接收到这些信号后，他的大脑中的杏仁核会马上报告大脑“不好，有麻烦啦!”，大脑就会立刻调动全身来应战。

这时孩子会肾上腺素飙升、心跳加速、血液迅速输送到四肢，为应对你这个“危险人物”做好准备。

不同的孩子面对吼叫和打骂时，反应也不同。

有的孩子会“战斗”，比如和你顶嘴、发脾气摔东西甚至和你动手;有的孩子会“逃跑”，比如跑去另外一个房间关上门，或者直接跑出家门离家出走;还有的孩子会“僵住”，站在原地、不知所措，像一只被吓呆的小猫咪。

无论孩子是什么反应，在面对这种危险场景中，孩子的杏仁核都是高度警报状态，而当杏仁核处于高度警报时，负责孩子的理智思考能力的大脑皮层功能就会被抑制。如果大脑长期处在这样失衡、被抑制的状态中，这对孩子的思维能力会造成很大的影响。

想要改善孩子情绪，家长可以从提升孩子的专注力入手。

脑电生物反馈技术，可以激活大脑的神经网络，让孩子在任务中合理释放多巴胺，影响脑内代谢和神经电生理活动，促进中枢神经网络重建，调节各种递质分泌水平及大脑功能网络。

03情绪就像水管，宜疏不宜堵。

聪明的父母，是将温和而坚定、理解中接纳，渗透到孩子的身体里。作为父母，我们要记得提醒自己，要为孩子做榜样。正如英国教育思想家托马斯·阿诺德所说：“父母的言行就是孩子无声的老师、自觉或不自觉的榜样，强有力地发挥着潜移默化的作用。”真正成功的教育，是孩子感恩父母的努力，父母也能在不断学习中，成为更好的自己。

01察觉自己的情绪

家长在和孩子沟通前，先觉察自己是否带着不良的情绪。很多时候，家长情绪的爆发不见得是当下的事件引发，而是因为家长本身就积累了一些负面的情绪，孩子的行为可能只是一个导火索。

所以家长和孩子沟通前要先调整自己的情绪，不要把负面情绪带到与孩子的互动中。另一方面，觉察也体现在沟通过程中，当家长感到自己生气了、动怒了，声调、语速、心跳都会发生变化，那么这个时候，先给自己按下一个暂停键。不要发作、不要说话，给自己一个缓和的时间。

02暂时隔离不良情绪

当家长跟孩子情绪激动的时候，建议暂时离开这个环境，到另一个房间，可以通过深呼吸、数数的方式调节情绪，也可以给自己倒杯水冷静一下。我们常说“停顿6秒，启动大脑”。家长们不妨换一个场景，停顿6秒，让情绪冷静下来。等到自己可以完全控制情绪的时候，再去和孩子沟通交流。

03管理好自己的情绪

不随意发脾气，保持情绪的稳定，是父母的一场修行。在孩子面前，永远树立好榜样，当感到愤怒时不把怒气转移到家人身上，通过一个人静静待一会、或是看书跑步等方式来调节。在这样潜移默化之中，孩子也会受到熏陶，学会更好地管理自己的情绪，采用正确的方式去解决问题，而不是发一些无谓的脾气。

总的来说，父母应该在坚持原则的前提下，接纳孩子感受，不急着控制，耐心温和地陪伴孩子正确面对和处理自己的情绪，给予积极的引导。