这个“好习惯”，会严重伤害孩子的大脑，家长还以为效率高！

现在的孩子，学习压力大，作业种类多，恨不得长出三头六臂，同时处理多项学习任务。

以下熟悉的场景，相信在很多家庭都上演过：

孩子一边看电视，一边写作业;有的一边听音乐，一边做试题;有的孩子，同时在几门功课中，来回切换;很多孩子引以为傲的一心多用，看起来似乎很高效，有些家长也认为这是一个好习惯。

但扎心的真相是，一心多用非但不会提高孩子的学习效率，甚至还会伤害大脑。

美国心理学会的一份报告显示：人在同时处理多项任务时，工作效率会降低40%!

01经常一心多用，对孩子的影响有多深?

一心多用，会增加大脑的压力

大脑是非常专一的，它一次只能专心做一件事。那些喜欢同时做两件事的孩子，比如一边听音乐，一边学习，意味着大脑：要频繁地在2件事之间，来回切换，这种操作会给大脑，带来很大的压力。科学家研究发现：一心多用，不仅干扰学习过程，还会促进皮质醇、肾上腺素这样的压力激素分泌。皮质醇水平的升高，会加速脑细胞死亡，严重的甚至会导致脑功能下降。让孩子的思维变得混乱，更容易感到疲劳，灵活应变的能力也会大大降低。

经常一心多用，会影响孩子的记忆

大脑中形成记忆的区域是海马体，它是处理和编码记忆痕迹的中心，也与记忆的检索有关。孩子学习时的一心多用，频繁在几项任务中来回切换，会导致海马体的活跃度降低，不利于形成记忆。简而言之，就是学习时一心多用，孩子会很难记住正在学的东西了。

2006年，密苏里大学的研究者，进行了相关的科学研究。他们选取了28名大学生，要求记忆一定数量的单词。

a组学生，单纯负责记忆;b组学生，记忆时要求：对字母颜色排序;c组学生，要求在回忆单词时，对字母颜色排序。

研究结果发现：

b组学生回忆的正确率下降9-26%，c组学生的回忆正确率下降46-59%。多任务的并行处理，对记忆编码和记忆提取过程，都产生了很大的影响。长此以往，经常一心多用的孩子，记忆力一般会比较差，因为他们保持：持续注意力的能力很低。

一心多用，会影响孩子的专注力水平

"一心多用"，看似是孩子专注力超强的体现，实际上正在悄悄降低孩子的专注力。要知道，专注力的最大杀手：就是同时多项任务的并行处理。新加坡的一项研究发现：一心多用会影响长时记忆的形成，尤其对12岁以下的儿童影响巨大，会增加其患注意力缺陷的风险。大脑中，负责多任务之间切换的功能区域：在顶叶，它位于额叶正后方，还包含一些联合的区域。

它会抑制不相关的脑活动，让注意力集中在一项任务上，然而再聚焦在另一项任务上。这部分区域的能力，要到孩子青春期末，才会完全发育成熟。只有当孩子全神贯注投入到一项事情时，大脑分泌的脑激素BDNF，才能帮助神经元更好的连接。

科学研究发现：长期一心多用，会使大脑前额叶皮层变薄，引起专注力、记忆力减退。而前额叶皮层，是大脑额叶的一部分，负责大脑一系列重要功能，包括执行功能、记忆力、注意力和情绪调节。提升孩子的专注力水平，家长可以从锻炼大脑前额叶入手。

脑电生物反馈训练，采用多点位结合的训练方式，能更全面更精准的锻炼我们的大脑，加强前额叶皮层与神经网络之前的链接，提高前额叶皮质的活跃度。适量的脑电训练频率和次数积累，让孩子的大脑摆脱原有习惯的影响，在提升专注力和思维能力的基础上，养成面对学习就能自然集中注意力的新习惯，形成最佳的用脑习惯!

02提升孩子的学习效率，要遵循大脑的规律

著名教育学家乌申斯基说：“如果你养成好的习惯，一辈子都享不尽它给你带来的利息，如果你养成了坏的习惯，一辈子都在偿还无尽的债务。”

我们的大脑，并没有同时处理多个任务的能力，一心多用对孩子的危害是根深蒂固的。父母该如何帮助孩子养成好习惯，提升学习效率呢?

3个建议给到父母，希望能帮助到你。

01 帮助孩子建立做事的优先级

大脑最怕模糊不清。如果孩子对当天要学习的内容没有规划和打算。这些事，会一直占据大脑的存储空间，给孩子带来压力和恐慌。父母可以鼓励孩子“列清单”，把当天要做的事情全部罗列下来，并做好学习任务的优先级排序。每次只专注一个任务，一个一个地完成，这样孩子也能在清晰目标的指引下，收获完成任务的成就感。

每当孩子完成一项任务时，在清单上划掉这项内容，并采取一定的“庆祝”的方式，给自己鼓励。庆祝的方式可以让孩子自己选择，可以是大喊一声“耶!”，可以是和父母来一个击掌。

这样的处理方式，大脑不但不会抵触，还会在奖赏系统的助力下，收获持续不断的学习动力。

02 左右脑相结合的学习方式

众所周知：人的大脑由左右两个半球组合而成。

左脑主要负责语言、思考和推理类的事情;右脑主要负责音乐、解读空间位置的关系和模式识别。大脑其实跟人的心脏一样，需要内部实现轮换休息，才能发挥功效。孩子在学习语文的时候，主要用到左脑，这时右脑就能释放一定的压力。学习理科内容的时候，需要用到右脑，左脑也能得到一定的休息。当孩子语文学累了的时候，可以去学习数学，穿插进行这样的文理科学习，也能让孩子事半功倍的完成学习任务。

03 合理规划学习时间，劳逸结合

牛津大学的研究人员保罗·凯利，曾做过这样一个实验：他将600名商学院学生，分为三组，学习相同的知识。前两组采取连续学习法，每次高密度学习1小时。第三组使用“间歇式”学习法，每1小时的学习时间里，有多次10分钟的休息时间。

一周后的研究结果显示：间歇式学习的学生，比那些连续学习的学生，记住的内容多了五分之一。

研究还有一个意外发现：连续学习的学生记住的知识，有78%是学习的前半小时内获得的，在此之后，大脑失去了最初的活力，后半小时仅记住了内容的22%。

家长让孩子学习的同时，别忘记劳逸结合。太饱和式的学习方式，会对孩子的大脑产生一定的损伤。

育儿没有捷径，优秀的孩子都不是横空出世的，背后离不开父母的奋力托举，与各位父母共勉!