孩子明明很聪明，为什么不是“读书的料”，背后的原因要知道！

最近有家长吐槽：“孩子学习状态一直不好，心思都不在学习上，上课总走神，做作业也三心二意，精力很难集中。”

家长心里很着急，却还不敢怎么说孩子，不想给孩子太大压力。在孩子的整个学习生涯中，注意力的重要性不言而喻，不管是听课还是自学，注意力没有办法集中，效率就很难提升。那么成绩想要上升一个段位，就很困难。

可能孩子花费很多额外的时间，也补不回来课堂上注意力不集中流失掉的记忆点。但是随着社会的不断发展，孩子面临的诱惑越来越多，这也导致了孩子的注意力很难集中。

NO.01 孩子为什么会容易注意力不集中?

中国社会心理学协会调查显示：有42%的孩子上课时不能很好集中注意力;60%的孩子不能坚持听课30分钟以上，20%的人“经常走神”。

而世界卫生组织(WHO)研究结果也显示：全球仅有24%有注意力问题的青少年会在13-15岁出现发育型改善，但仍有超过70%的青少年把问题带到成年。

也就是说，童年没有做好孩子专注问题的培养，这个问题就将很大概率带到他成年以后，并且一直影响着孩子未来的生活、学习，还有工作。心理学“家威廉·詹姆斯有一个游戏。在一张白纸上画一个点，然后尽可能长久地盯着它看。詹姆斯认为，人的大脑无法长久地聚焦在一个点，或者任何一个不动的物体上，哪怕只有几秒钟。因为它如此的渴望变化、惊喜，以及对无知的探险。它会不断寻找新的角度来聚焦这个点形状的差异、与纸的关系、喻义上的想象，比如它像不像一只眼睛或苍蝇。他曾对注意力做过一个比喻：“如果周围世界是个巨大的舞台，那么我们只会注意到被照亮小圈子里的东西，所有聚光灯之外的东西都是不可见的。”

注意力可以看作是大脑计算注意力过程和当前状态的简化模型。

而大脑对信息的渴求是由大脑的神经传递受多巴胺控制的。它能产生非常强烈的冲动，使我们不顾痛楚或疼痛也要满足自己猎奇求新的欲望。

当我们集中精神去完成一个任务时，在脑内的伏隔核，也叫依伏神经核，会分泌多巴胺给前额叶皮层。当多巴胺到一定的量，前额叶就会驱动与注意力有关的神经回路高速运转，让人进入专注状态。所以人更容易集中在能立刻让大脑分泌多巴胺的事情上。

注意力不集中，大多是奖励(多巴胺)不及时，也就无法驱动注意力的神经回路，注意力就飘向其他地方了。

学霸们越学越爱学，是因为越学，了解的知识越多(奖励)，也就让他们更加专注在学习上。

家长要帮助孩子发展前额叶，而不是成为孩子外在的“前额叶”。

我们可以选择一种科学的方式。脑电生物反馈训练，充分遵循了大脑的机制。通过针对孩子大脑的不同点位和区域进行精准训练，强化由前额叶释放多巴胺等神经递质的行为。

脑电训练不仅能帮助孩子在当下完成训练任务时，有效集中注意力，还会及时对他们的良好表现进行奖励，形成一个正向循环，让孩子习惯并养成高效的用脑状态，得到注意力、自控力等多方面的持续提升!

NO.02如何提升孩子专注力?

专注力是一个人成功的标志，孩子的教育和学习成长也是如此。

如果孩子学习的靶心是专注力，那么父母的靶心就是帮助孩子培养专注力，当孩子把专注力都放在学习这件事情上时，他们周围原本好吃的、好玩的、好看的事件，通通都会成为旁观的无关紧要事件，因为拥有专注力的孩子，同时也拥有专注某件事的选择能力。

01 提高睡眠质量，要睡好

大脑专注的功能是把感知集中在特定的领域，同时抑制其他领域，睡眠是专注力水平的重要影响因素之一，调节专注力是睡眠的关键功能。

根据《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》中说明，课业压力是影响孩子睡眠的第一因素。

当孩子由于专注力不足，在课堂上无法集中精神，对学习内容无法有效理解消化，做作业拖拖拉拉，孩子的睡觉时间一拖再拖。专注力就这样被晚睡给拖没了!

研究表明，晚上十点到凌晨六点属于人类最佳睡眠时期，6～12岁的孩子的睡眠时间为每天10～11个小时，过长或过短都会给孩子的注意力带来负面影响。

睡眠质量差和睡眠不足都会给孩子的注意力带来负面影响。

孩子如果睡眠质量不好，注意力就很难集中，从而很难专心学习和做事。孩子睡觉不老实、打鼾、做噩梦、很难入睡等都是睡眠质量差的表现。

同时，家长还要注意一点，孩子睡觉打鼾是因为呼吸不顺畅导致的，并不是睡得香所致。打鼾会引起孩子身体和智力发育障碍，而注意力不集中就属于智力发育障碍的表现，家长要正视打鼾，不能忽视打鼾这一分散孩子注意力的破坏力量。

02 适量运动

运动不仅可以锻炼孩子的身体，还可以锻炼他的大脑，促进大脑发展。

不仅如此，在运动的过程中，也可以有效地训练孩子的注意力。

家长们可以和孩子一起运动，不仅可以在旁边监督，还会让孩子觉得更有趣，更乐意锻炼。如果家长们实在比较忙，一天抽出5分钟的时间也是可以的。

在家跳绳就是一个很好的运动方式。

在保护好孩子的脚掌和膝盖的前提下，和他一起跳绳十分钟，一边跳，就一边数跳的个数。比如，你给孩子定了跳50个的目标，如果数数时数错了，就要重新开始。

孩子就会很专注地去数自己跳的个数，这个过程既能锻炼孩子的身体，还能锻炼他的注意力。

03 学习任务分段、有目的地完成

日本有一个非常著名的马拉松选手叫山本田一，他赢得过很多比赛。

他在自传中向人们讲述了他比赛的秘诀:

“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样直到赛程的终点。

比赛开始后，我以较快的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。

40千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。

起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40千米以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几千米时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

他的这个秘诀，给了很多人启发，在实现目标的过程中，懂得“分阶段完成”很重要。在提高孩子专注力这个问题上也是同样的道理。

困难会影响孩子的专注力，在面对过量的、难度较大的学习任务时，孩子容易失去信心，缺少热情和积极性，进而导致专注力变差。

因此，家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分成一个个小目标，规定时间，一步步地来完成，这样更有利于集中注意力。

比如，在写作业前，先列好一个计划，先完成语文作业、再是数学作业、手工作业等。大致预估一下每个学习任务所需时间，尽量在规定时间段完成。

除此之外，孩子在学习中遇到的疑难点，及时帮助他克服。学习得心应手的情况下，孩子的专注力才会更强。